暑假在家备战考研,如何不被家里的事所影响 - 知乎(暑假如何准备考研)

2024-05-07 14:24:37 考研全程班多少钱 11

[摘要]

对于暑假在家备考的考研er，要怎样不被家里的事所影响呢？关于这个问题，我们可以先分析家里面有哪些打扰因素来开始回答。 1、家人的行为造成干扰比如弟弟妹妹的吵闹声，父母时不时来给你端点水果啥的，这些都会打断你的学习，...

对于暑假在家备考的考研er，要怎样不被家里的事所影响呢？关于这个问题，我们可以先分析家里面有哪些打扰因素来开始回答。
1、家人的行为造成干扰比如弟弟妹妹的吵闹声，父母时不时来给你端点水果啥的，这些都会打断你的学习，此时的你可以采取以下措施:①和家人沟通好哪些时间段是决不能被打扰的，需要他们保持安静。②找寻安静的环境学习。可以在家附近找一块安静的地方开始复习，或者自己戴上耳罩以减少噪音干扰。

2、家里诱惑太多如电视、零食等家里的诱惑太多，怕自己忍不住怎么办？
①请人监督。比如让家人把遥控器藏起来，或是监督你不准吃零食等。提前和家人说好，在家人面前立下flag，在一定程度上也能让你在面对诱惑时有所顾虑。当然如果复习累了，也可以吃点东西补充能量哦，能够你恢复精力继续学习。
②隔绝诱惑。创造一个极简的学习环境，只留下复习所需的资料工具等，主动和诱惑保持距离，创造学习的仪式感，比如给自己倒一杯咖啡，放一首轻音乐等，给学习点增加乐趣。

3、缺乏监督，一个人容易分心如果家里一般只有自

己一个人，你担心自己会因为缺乏监督而分心。可以从以下三点来把握:
①线上自习室。找志同道合的人一起学习，在线上互相监督，可以看到彼此学习的时间等，有了比较和氛围，就能助督促自己专心学习。
②10分钟法则。如果在学习时想做其他事，比如刷视频、看手机等，告诉自己，先等待10分钟，这10分钟心里只能专注学习，并给诱惑创造点空间距离（比如把手机拿远点），如果10分钟之后还是想做这件事，就可以做，如果发现自己其实没那么想了，就投入到学习中来。这10分钟法则还可以逆向运用。如果不想学习，告诉自己先试着学10分钟，如果10分钟之后想停下来，可以停下来，如果找到学习状态了，就继续学吧。
③自己在家复习是很考验一个人的自制力的，除了自身要意志坚定外，还要懂得给自己创造维持意志力的环境——如用时钟来替代手机看时间、学习时手机静音、短暂休息时不玩手机，减少状态切换，保持学习状态稳定等。
4、会被家里的事打断，如做家务、亲戚朋友来访等这同样是一个需要和家人合作解决的问题，如果是父母要求你做的事，可以和他们商量在学习以外的时间做；如果是有亲戚朋友来访，也可以和父母说明自己的情况，坚定态度，以减少他们的干扰。如果情况特殊，考虑其他学习地点也是不错的哦，像是公园、餐厅等。
文/张楠
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